Der Frühling ist da und die perfekte Zeit, um wieder in die Laufschuhe zu schlüpfen und die frische Luft zu genießen.
Doch wie startest du am besten ins Lauftraining, ohne dich zu überfordern?
Radio Frankfurt hat Gordon, Lauftrainer und Experte, zu Gast, um dir wertvolle Tipps für einen erfolgreichen Start in die Laufsaison zu geben.
Im Interview erklärt er, worauf du beim Laufen im Frühling achten solltest:
- Langsam anfangen und die Belastung allmählich steigern: Es ist wichtig, deinem Körper Zeit zu geben, sich an die neue Belastung zu gewöhnen.
- Richtig aufwärmen und abkühlen: Vor dem Laufen ist es wichtig, dich gut aufzuwärmen und danach die Muskeln zu dehnen.
- Auf die richtige Ausrüstung achten: Gute Laufschuhe und bequeme Kleidung sind wichtig, um Verletzungen vorzubeugen.
- Auf deinen Körper hören: Du solltest nicht zu ehrgeizig sein und auf deinen Körper hören.
- Spaß am Laufen haben: Das Wichtigste ist, Spaß am Laufen zu haben!
Gordon gibt im Interview auch Tipps für Laufanfänger und Fortgeschrittene.
Bist du auch motiviert, im Frühling mit dem Laufen zu beginnen?
Dann hör doch auf Radio Frankfurt rein, wenn du wertvolle Tipps für einen erfolgreichen Start in die Laufsaison erhältst.